Distúrbios da tireóide

Distúrbios da tireóide

A tireóide é uma pequena glândula com cerca de 5 cm de diâmetro na base do pescoço. Ela é a responsável  pela   produção de hormônios, como a tiroxina e a triiodotironina, que regulam a velocidade de todas as funções do organismo. Quando esta glândula apresenta algum tipo de distúrbio e acentuada baixa produção ou hipotiroidismo, geram sonolência,  desânimo, retenção de líquido, prisão de ventre, queda de cabelo e ganho de peso. Especialistas em endocrinologia, tratam esses pacientes recomendando a ingestão de doses do próprio hormônio(só o médico especialista pode receitar). Por sua vez, o hipertiroidismo, ou seja, o excesso de hormônio pode provocar agitação, insônia, taquicardia e perda de peso. Neste caso, o tratamento é feito por uma medicação que bloqueia a produção excessiva(controlado sempre pelo especialista). A Sociedade Brasileira de Endocrinologia, divulgou que 15% da população acima de 45 anos tem problemas de tireóide. São doenças hereditárias, genéticas e que ainda não tem como ser prevenidas, o importante é fazer o diagnóstico precoce é o alerta dos especialistas. Não há como prevenir essas doenças, o melhor mesmo é a pessoa se observar  para tentar descobrir o problema desde o começo, se constatar qualquer irregularidade ou aumento de alguma glândula, procurar o médico o mais depressa possível. Mesmo com a falta de tempo e o corre corre cotidiano, toda pessoa deve observar o próprio corpo e se preocupar com o seu bom funcionamento. Tratar do corpo é um dever de cada um, por isso, a saúde deve ser prioridade. Sabe quem é o seu primeiro médico? Você mesmo, quando observa e detecta alguma irregularidade no início e consulta em imediato um especialista. Saúde nunca é demais! 

Cabelos loiros, segredos de beleza.

Cabelos loiros exigem cuidados especiais

Sem dúvida eles chamam a atenção. São lindos, quem já não ouviu falar que os homens preferem as loiras? Verdade ou não, o que sabemos é que os cabelos loiros e longos sempre provocaram muita euforia. Sinônimo de glamour, as mulheres enchem os salões, quando o assunto é "cabelos loiros". Você sabia que os cabelos loiros, exige cuidados especiais, por serem mais sensíveis? Para que seus loiros possam brilhar como ouro, estas dicas são importantes. Especialistas alertam, o sonho de se tornar loiras pode danificar os cabelos. Na busca por fios mais claros e para retirar as tinturas antigas as mulheres utilizam os descolorantes  produtos que podem conter elevado grau de amônia, que agridem profundamente os fios. Faça o teste antes para saber se os fios suportam o tratamento químico e se estão em bom estado e saudáveis. Um profissional é mais indicado quanto o assunto é cabelos, cortá-los a cada três meses, fortalece e diminui a queda, mesmo que seja só as pontas.  O  processo de tintura pode parecer simples, mas exige muita cautela, é comum as queixas por excesso de queda dos cabelos ou por produtos utilizados sem a devida precaução. A raiz dos cabelos tingidos de loiro, também merecem, igual cuidado, a manutenção da raiz  pode ser feita a cada 20 ou 30 dias, antes que a cor natural geralmente mais escura, comece a se destacar. As marcas de produtos para cabelos, possuem linhas específicas  e exclusivas para os cabelos loiros, xampus, máscaras, óleos essenciais, hidratação, reparador de pontas... O uso de xampus sem sal e específico para cabelos tingidos a cada lavagem(água morna ou fria, para não desbotar) é necessário, assim como, aplicar o condicionador somente no comprimento dos fios e enxaguar bem ou um condicionador sem enxague para deixá-los sedosos. O tratamento com algumas máscaras especiais, como a de manteiga de karité e óleos naturais, alternados com proteínas, jojoba e óleo de macadâmia, faz parte desta manutenção. Uma boa hidratação pelo menos duas vezes por semana a base de queratina para dar brilho e vida as madeixas loiras é essencial. Outros produtos apresentam componentes  como  silicone, que protege contra as conhecidas e indesejadas pontas duplas, quebradiças e ressecamentos. Os cabelos loiros ficam esverdeados em contato com a água da piscina, as loiras devem ter o hábito de lavá-los com xampu de limpeza profunda, logo após os banhos de piscina e água do mar, diluir vinagre em água(meio a meio) e lavá-los ameniza os efeito do cloro e dará mais brilho. Não é difícil cuidar do "blond", com hábitos saudáveis, você verá que não é um privilégio só das celebridades você também pode manter-se loiríssima e linda, uma verdadeira "Diva".    

Ovos fazem mal ou bem a saúde?

            Os ovos, podem substituir a carne.

Segundo nota do  International Journal of Obesity, bom e conceituado jornal americano, revelou que ovos, ingeridos pela manhã, pode fazer muita diferença no emagrecimento. Pesquisadores usaram homens e mulheres que foram divididos em  dois grupos para teste. O primeiro ingeriu dois ovos pela manhã e o segundo grupo ingeriu outro alimento, como o   bagel(pão americano). Em oito semanas o resultado foi surpreendente para o  grupo que consumia apenas "os dois ovos" foi 65% maior que os demais participantes. Até a redução de cintura foi considerável, 34%  o mesmo aconteceu com o nível  de gordura  16% maior. Em conclusão, o Journal of the American College of Nutrition, publicou que as pessoas que consomem ovos pela manhã, ficam mais satisfeitas e consome menos calorias no decorrer do dia. O ovo possui vitamina A, que protege a visão e os ossos, B6, que atua nos músculos e tecidos do corpo, enquanto a vitamina B12, contribui para fortalecer o sistema nervoso e ajuda na formação do sangue. é rico em ferro(combate a anemia), o fósforo e o cálcio(beneficiam os ossos). Na casca do ovo é onde se encontra maior nível de cálcio, podendo ser consumida, após ser preparada como farinha. Alguns nutricionistas alertam para o consumo exagerado de ovos, que pode elevar consideravelmente, os níveis de colesterol e o aumento de doenças cardiovasculares. Até para as crianças e atletas que necessita ainda mais, dos benefícios dos ovos, ou pessoas que têm o colesterol alto,  deve-se consultar um médico, previamente para saber a quantidade correta a ser consumida em suas dietas. Os ovos cozidos e omeletes, são mais saudáveis, já que é na gema onde se concentra mais ou menos 200 miligramas de colesterol, a clara não oferece risco e deve ser mais utilizada, por não possuir gordura. Os ovos devem ser consumidos frescos, não ingeri-los cru, há risco de salmonela, a casca não deve apresentar rachadura e os ovos "caipiras", ou do campo são mais saudáveis, conservá-los em local fresco e seco ajuda a manter a qualidade dos mesmos. Uma boa sugestão é utilizar mais as claras do que gemas no preparo e confecções de bolos e uso culinário em geral, a sua saúde agradece!  

Sapatos confortáveis, seus pés merecem!

Calçados, a escolha certa para o conforto dos pés

Os sapatos, apertados, trazem sérios danos a nossa saúde e principalmente aos nossos pés. As famosas bolhas nos pés, os calos, os joanetes, as dores, as  deformações     anatômicas e desconfortos, são males causados por sapatos apertados, ou impróprios aos pés. Os Pés devem se adequar aos sapatos, tanto no comprimento, quanto na largura e os dedos precisam estar bem,  naturalmente     acomodados, não comprimi-los, para que os pés possam se movimentar. Deve-se também respeitar a distância entre os dedos e os sapatos, para facilitar ao caminhar. Evite usar sapatos apertados, prefira os calçados macios e confortáveis e se for o caso optar por um número acima(maior), garante a estabilidade dos pés. Lembre-se é tarefa dos pés comportarem o peso do corpo, então é preciso tratar bem deles. As mulheres, que usam saltos altos, devem optar por plataforma e bicos mais largos, para não forçar a curvatura natural dos pés e evitar os joanetes e calosidade. Fazer a higiene diária e a mais pesada semanalmente, deixando os pés de molho, passar uma lixa para tirar as células mortas e hidratá-los, pode prevenir, "as doenças dos pés". Vale tudo, na hora de salvar nossos pezinhos, uma boa massagem na musculatura e pressão em pontos específicos, aliviam muito as dores e o desconforto dos pés. Os calçados apropriados podem evitar doenças futuras, e consultar os especialistas pode ser a solução viável para os problemas(doenças) dos pés já existentes.   

Natação, reduz a obesidade infantil.

Natação,  reduz a obesidade infantil

As crianças, gostam muito de brincar. Quando o assunto é esporte... Elas "desconfiam" e ficam  interessadas...  curiosas, por não conhecer a modalidade esportiva. Tudo depende como o esporte lhe será apresentado. Que tal, ajudar os pequeninos, explicando, incentivando e levando-os a assistir a uma aula de natação? Quando a criança é motivada  a praticar esporte, o interesse dela aumenta, a ponto  de pedir até para fazer as aulas. A natação além de ser um dos esportes mais completos, proporciona uma sensação de prazer, alegria, combatendo a ansiedade e o estresse. A criança obesa, vai perdendo os quilinho a mais, devido a exigência, muito positiva das aulas. O trabalho dentro da água naturalmente, requer um gasto calórico rigoroso. Como as aulas são atrativas e alegres, a criança nem vai sentir o tempo passar, é quando existe a união do útil ao agradável. Criança que pratica natação é mais bem disposta e concentrada, desinibida, pois este esporte estimula tanto, o físico como o psicológico, com magnífico trabalho psicomotor do aluno. atualmente, nos clubes e piscinas públicas, as aulas variam de 2 a 3 vezes por semana, algumas desenvolvem campeonatos, onde procuram promover e divulgar o benefício da natação, na formação das crianças e adolescentes. É uma oportunidade, para assim, descobrirem novos talentos e verdadeiros campeões adormecidos que existe dentro de cada criança. A natação pode ser fonte de uma grande oportunidade na vida de uma criança!

Cogumelos tem nutrientes.

Cogumelos, fonte de nutrientes 

Quando alguns tipos de fungos(Basidiomycota e ascomycota), produzem frutos, dá-se o nome de cogumelo. Possui  uma grande variedade de cores formas e tamanhos. O cogumelo é muito apreciado na gastronomia. Sendo o berço dos cogumelos na China, Japão, Tailândia e oriente, atualmente, seu cultivo e comércio expandiu-se pelo ocidente. Muito utilizado, também na cozinha européia, em sopas, omeletes, pratos criativos. Principalmente na França, onde os Chefs, costumam pessoalmente, colhê-los pra o preparo dos seus pratos mais sofisticados, aos mais tradicionais e comuns. Para quem não tem o hábito e não sabe distinguir as espécies, não é recomendado que o faça sem um especialista. Existe muitos tipos de cogumelos venenosos, que ingeridos, levam a morte.  É uma iguaria apropriada para confecção de muitos pratos, com alto valor nutricional, possui substâncias positivas e ricas,  que podem  previnir o envelhecimento das células(antioxidante), são importantes para todas as  reações metabólicas e  com poucas calorias. Assim, a cada 100 gramas do cogumelo shitaki ou shimeji, consumidos, converterá em apenas 35 calorias. É rico em vitaminas do complexo B, fibras e minerais. Nesta pesquisa feita por investigadores da Unicamp em São Paulo(Brasil), constataram, que de 17 espécies estudadas, cada uma apresentou um tipo diferente de composição nutricional, cálcio, vitaminas e proteínas, o que predominou foi o ácido fólico. Essa diferença equivale a maneira pela qual são cultivados. O estudo concluiu que, os cogumelos trazem ações benéficas em relação a doenças como Alzheimer, doenças cardiovasculares e degenerativas. Para melhor aproveitamento das fantásticas propriedades do cogumelo deve ser consumido cru, ou com processamento leve. 

Problema com carro...

Carro, verifique-o todo antes de sair 

Quem nunca teve problema com o carro? É exceção! Parece que está tudo bem, mas na estrada... Ele resolve encalhar, não escolhe dia nem hora, aquele passeio com a família, o carro esquenta muito, ou acontece o mais chato ele logo, "para", simplesmente. O passeio se torna uma verdadeira frustração, uma piada. Atos simples podem ajudar. Sempre que sair com o carro, verifique antes(com o carro frio), o nível de água no reservatório(de expansão), deve verificar o nível de óleo do motor(risco de fundir), olhar a pressão dos pneus é muito importante, para quem quer economizar combustível. Quanto mais leve o seu carro estiver, menos combustível é gasto. Não fique desligando e ligando o carro, a cada partida do motor, também aumentará os gastos.  Nas descidas, a famosa "Banguela", deve ser esquecida, causa desgaste dos freios que será maior que a economia de combustível. Dar um tempo para a embreagem e o câmbio, ficar com o pé sempre apoiado no pedal e a mão sobre a alavanca, diminui a vida útil dessas peças. Mantendo o seu carro nestas condições, ele vai poder encarar qualquer estrada e manterá a qualidade do seu passeio e viagem.